🌙 رات کی نیند نہ آنے کا دیسی نسخہ

1️⃣ دودھ + بادام + ہلدی

نیم گرم دودھ: ایک گلاس

بادام: 3–4 عدد (رات کو بھگو کر)

ہلدی: چٹکی بھر

👉 سونے سے 30 منٹ پہلے پئیں

فائدہ: دماغ کو سکون دیتا ہے، اعصاب کو آرام دیتا ہے

2️⃣ اجوائن + شہد

اجوائن: آدھا چمچ

شہد: ایک چمچ

نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ

فائدہ: معدے کی صفائی اور دماغ کو آرام

3️⃣ کیمومائل / گلاب کی چائے

کیمومائل یا خشک گلاب کے پھول: ایک چائے کا چمچ

گرم پانی میں 5 منٹ دم کر کے

👉 سونے سے پہلے پئیں

فائدہ: اعصاب کو سکون، نیند آنے میں مددگار

4️⃣ میتھی دانہ + پانی

رات کو ایک چمچ میتھی دانہ پانی میں بھگو دیں

صبح اس پانی کو پی لیں (رات کو بھگو کر بھی پیا جا سکتا ہے)

فائدہ: ذہنی تناؤ اور بے خوابی میں فائدہ

5️⃣ روحانی / دعا

سونے سے پہلے آیت الکرسی یا سورۃ الاخلاص، الفلق، الناس پڑھیں

ذہنی سکون اور اللہ پر توکل نیند کے لیے مددگار ہے

⚠️ احتیاطی نکات

سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل / TV بند کریں

کیفین والی چیزیں (چائے، کافی) رات کو نہ لیں

ہلکی چہل قدمی یا سادہ ورزش کریں

کمرہ ٹھنڈا اور پرسکون رکھیں

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

https://whatsapp.com/channel/0029Vb63cSRChq6FlNsSQA0x

 🌿 شوگر (Diabetes) کا دیسی علاج

1️⃣ میتھی دانہ (Fenugreek Seeds)

ایک چمچ میتھی دانہ رات کو پانی میں بھگو دیں

صبح خالی پیٹ پانی سمیت کھا لیں

فائدہ: بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے

2️⃣ کرلا (Bitter Gourd)

کرلے کا رس: 2–3 چمچ

خالی پیٹ پئیں

فائدہ: انسولین کی سطح بہتر بناتا ہے، شوگر کم کرنے میں مددگار

3️⃣ دار چینی + شہد

دار چینی پاؤڈر: آدھا چمچ

نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ دن میں ایک بار

فائدہ: بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مددگار

4️⃣ انار کا رس

تازہ انار کا رس: ایک گلاس

دن میں ایک بار

فائدہ: خون میں شوگر کم کرنے اور دل کی صحت کے لیے مفید

5️⃣ لہسن

روزانہ 1–2 کچلے ہوئے لہسن کے جوے

کھانے سے پہلے یا رات کو

فائدہ: بلڈ شوگر اور کولیسٹرول دونوں کم کرتا ہے

⚠️ احتیاطی نکات

زیادہ میٹھا، فاسٹ فوڈ، سفید آٹا اور چینی والی اشیاء کم کریں

وزن متوازن رکھیں

روزانہ ہلکی ورزش کریں

پانی زیادہ پئیں اور نیند پوری کریں

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

https://whatsapp.com/channel/0029Vb63cSRChq6FlNsSQA0x

یہ ایک نہایت معروف سبزی اور جڑی بوٹی ہے

 یہ ایک نہایت معروف سبزی اور جڑی بوٹی ہے جسے عموماً سالن، سلاد اور چٹنیوں میں خوشبو اور ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ طبِ یونانی اور حکمت میں بھی اس کے کئی فوائد بیان کیے گئے ہیں۔

🌿 غذائی اجزاء

وٹامن A، C اور K

فولک ایسڈ

کیلشیم، آئرن، پوٹاشیئم اور میگنیشیئم

اینٹی آکسیڈنٹس (Flavonoids, Apigenin, Luteolin)

🩺 طبی فوائد

1. گردوں اور پیشاب کے امراض

اجمود مدرِ بول (Diuretic) ہے، یعنی پیشاب زیادہ لاتا ہے۔

گردے اور مثانے کی صفائی کرتا ہے، ہلکی سوجن اور پانی بھرنے (water retention) میں فائدہ دیتا ہے۔

2. نظامِ ہاضمہ

بھوک بڑھاتا ہے اور بدہضمی کم کرتا ہے۔

پیٹ کے درد، گیس اور اپھارہ میں مفید ہے۔

3. دل اور خون کی نالیاں

پوٹاشیئم کی وجہ سے بلڈ پریشر کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خون صاف کرتا ہے اور کولیسٹرول کم کرنے میں سپورٹ دیتا ہے۔

4. خواتین کی صحت

حیض کی بے قاعدگی میں مددگار (Menstrual regulation)۔

دودھ بڑھانے میں بھی معاون۔

5. قوتِ مدافعت

وٹامن C اور اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو انفیکشن سے بچاتے ہیں۔

6. جلد اور سانس

جلد کو ترو تازہ رکھنے اور سانس کو خوشبودار کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

✅ استعمال کے طریقے

1. قہوہ / چائے

اجمود کے پتوں کا جوشاندہ (10–15 پتے ایک کپ پانی میں ابال کر) صبح شام پئیں۔

گردوں کی صفائی اور ہاضمہ کے لیے مفید۔

2. سلاد یا کھانے میں

تازہ پتے سلاد، چٹنی یا سوپ میں شامل کریں۔

3. حکیمی نسخہ (گردوں کے لیے)

اجمود کے پتے + اجوائن + کلونجی ہم وزن پیس کر سفوف بنا لیں۔

روزانہ آدھا چائے کا چمچ نیم گرم پانی کے ساتھ۔

⚠️ احتیاط

زیادہ مقدار میں استعمال سے معدے میں جلن یا پیشاب کی زیادتی ہو سکتی ہے۔

حاملہ خواتین زیادہ استعمال نہ کریں (بچے دانی پر اثر ڈال سکتا ہے)۔

گردے کے شدید مریض معالج سے مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں۔

🔑 خلاصہ:

اجمود ایک قیمتی سبزی اور جڑی بوٹی ہے جو گردوں کی صفائی، ہاضمہ، بلڈ پریشر، خواتین کی صحت اور مدافعتی نظام کے لیے نہایت مفید ہے۔

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

خون کی کمی دور کرنے کا مجرب نسخہ

ھوالشافی

کشمش 50 گرام

انجیر خشک 50 گرام

کھجور 7 عدد (گٹھلی نکال دیں)

انار کا جوس 1 کپ

شہد خالص 2 کھانے کے چمچ

ترکیب:-

کشمش اور انجیر کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔

صبح ان کو باریک پیس لیں۔

اس میں کھجور، انار کا جوس اور شہد ملا کر شیک بنا لیں۔

طریقہ استعمال:-

یہ شیک روزانہ نہار منہ یا شام کو استعمال کریں۔

10 سے 15 دن میں جسم میں خون کی کمی پوری ہونے لگے گی، چہرے پر سرخی و تروتازگی آئے گی۔

مزید غذائی تدابیر

1. انار: روزانہ ایک گلاس انار کا جوس پینا خون بنانے کا بہترین قدرتی علاج ہے۔

2. چقندر: کچا یا جوس کی شکل میں استعمال کریں، آئرن سے بھرپور ہے۔

3. سبز پتوں والی سبزیاں (پالک، میتھی، ساگ) آئرن اور فولک ایسڈ کا خزانہ ہیں۔

4. کھجور + دودھ: 3 کھجور نیم گرم دودھ میں ڈال کر روزانہ پینا خون کی کمی کے لیے لاجواب ہے۔

5. مولی کا رس + شہد: خالی پیٹ استعمال کرنا بھی مؤثر ہے۔

پرہیز

چائے اور کافی کم سے کم کریں (کیونکہ یہ آئرن جذب ہونے سے روکتی ہیں)۔

زیادہ تیل والی اور فاسٹ فوڈ کم کریں۔

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

اعصابی دردیں, پٹھوں کا کھینچاؤ، جوڑوں کادرد، یورک ایسڈ، کولیسٹرول،

معدہ وجگرکےامراض، شوگر کی ذیادتی، بار بار پیشاب کا آنا، کمر درد، قبض دائمی، نزلہ زکام، سانس کا پھولنا، دمہ دل کی کمزوری، لیکوریا وغیرہ کا کامیاب علاج!

ھوالشافی۔۔،،۔۔

تخم پیاز10گرام،

لونگ10گرام،

زیرہ سیاہ10گرام،

تیزپات10گرام،

اجوائن دیسی10گرام

ترکیب تیاری:،

تمام ادویہ کا سفوف بنالیں..

طریقہ استعمال۔۔

ایک گرام سے دو گرام تک ایک پاؤپانی میں پکائیں.

جب ایک چائے کےکپ کے برابر رہ جائےتوچھان کرگرم گرم چائےکی طرح پیئں صبح وشام خالی پیٹ ہلکا سا کڑوا کسیلا ہو گا حسب ذائقہ چینی ملا سکتے ہیں.

فوائدہی فوائد۔۔

اعصابی دردیں،

پٹھوں کا کھینچاؤ،

جوڑوں کادرد،

یورک ایسڈ،,

کولیسٹرول،

معدہ وجگرکےامراض،

شوگر کی ذیادتی،

بار بار پیشاب کا آنا،

کمر درد،

قبض دائمی،

نزلہ زکام،

سانس کا پھولنا،

دمہ،

دل کی کمزوری،

لیکوریا.

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

امراضِ معدہ و انتڑیوں کا چیلنجنگ اور مجرب و بے خطا نسخہ

ھوالشافی

کچور 100 گرام

نوشادر 50 گرام

فلفل دراز 25 گرام

اجوائین دیسی 100 گرام

کلونجی 100 گرام

ترپھلہ 100 گرام

گندھک آملہ سار 100 گرام

ترکیبِ تیاری

تمام اجزاء کو اچھی طرح صاف کرکے باریک پیس کر چھان لیں۔ پھر اس سفوف کو باری باری درج ذیل عرقیات سے تر و خشک کریں:

آب ادرک 100 گرام

آب لیموں 100 گرام

آب پودینہ 100 گرام

آب انار 100 گرام

آخر میں دوبارہ باریک پیس کر سفوف تیار کر لیں۔

طریقہ استعمال

چار سے پانچ گرام سفوف عرقِ گلاب کے ساتھ استعمال کریں۔

فوائد

جگر، معدہ اور انتڑیوں کے تمام امراض کے لیے نہایت مؤثر

پرانے مریض (20-30 سال سے تکلیف میں مبتلا) بھی اس سے شفا پاتے ہیں

کم وقت میں مکمل صحت یابی ان شاء اللہ

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

کینو کے چھلکے کے 9 کمالی استعمالات 🍊

کینو کا چھلکا عام طور پر لوگ پھینک دیتے ہیں، لیکن حقیقت میں یہ ایک خزانہ ہے جو خوبصورتی اور صحت دونوں کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس کا پاؤڈر نہ صرف آسانی سے گھر میں تیار کیا جاسکتا ہے بلکہ اسے سارے سال استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کینو کے چھلکے کے حیرت انگیز استعمالات:

🍊 کینو کے چھلکے کا پاؤڈر کیسے بنائیں؟

کینو کھانے کے بعد اس کے چھلکے دھوپ میں اچھی طرح خشک کرلیں یہاں تک کہ بالکل سخت ہوجائیں۔ پھر انہیں گرینڈ کرکے باریک پاؤڈر بنالیں اور بوتل میں محفوظ کرلیں۔

🍊 رنگ گورا کرنے کے لیے

کینو کے چھلکے کا پاؤڈر دہی میں ملا کر چہرے پر لگائیں۔ یہ قدرتی بلیچنگ ایجنٹ ہے جو جلد کی چکنائی کم کرتا ہے، رنگت نکھارتا ہے اور داغ دھبے کم کرتا ہے۔

🍊 چکنی جلد کا علاج

چھلکے کے پاؤڈر میں انڈے کی سفیدی اور چند قطرے لیموں کا رس ملائیں۔ یہ ماسک مسام بند کرکے چکنی جلد، دانوں اور داغ دھبوں کو دور کرتا ہے۔

🍊 دانے ختم کرنے کے لیے

پاؤڈر کو پانی میں ملا کر پیسٹ بنا لیں اور چہرے پر لگائیں۔ یہ جلد کی گہرائی تک صفائی کرتا ہے اور دانے ختم کرنے کے ساتھ چکنائی بھی کم کرتا ہے۔

🍊 کیل مہاسے دور کرنے کے لیے

دہی اور کینو کے چھلکے کا پاؤڈر ملا کر پیسٹ بنائیں۔ چہرے پر لگانے سے بغیر درد کے کیل ختم ہوجاتے ہیں اور چہرہ صاف و شفاف دکھائی دیتا ہے۔

🍊 چہرے کو تروتازہ رکھنے کے لیے

چھلکے کا پاؤڈر اور دودھ برابر مقدار میں ملا کر فیس ماسک بنائیں۔ 20 منٹ لگانے کے بعد دھولیں۔ جلد تروتازہ اور نرم و ملائم ہو جائے گی۔

🍊 دانتوں کو سفید کرنے کے لیے

کینو کے چھلکے کا پاؤڈر دانتوں سے پیلے دھبے ہٹا کر انہیں قدرتی طور پر سفید کرتا ہے۔ باقاعدہ استعمال سے مسکراہٹ نکھر جاتی ہے۔

🍊 بڑھتی عمر کے اثرات کم کرنے کے لیے

چھلکے کے پاؤڈر میں ہلدی اور پانی ملا کر لگانے سے جھریاں اور بڑھتی عمر کے اثرات کم ہوتے ہیں اور جلد صاف و شفاف رہتی ہے۔

🍊 جسمانی سوزش اور تھکاوٹ کے لیے

چھلکے کا استعمال کسی کیڑے کے کاٹنے یا سوزش پر مفید ہے۔ اسی طرح نہاتے وقت پانی میں چھلکے ڈالنے سے ان کی خوشبو جسمانی تھکن کو دور کرکے ذہنی سکون اور تازگی فراہم کرتی ہے۔

یہ سادہ سا چھلکا حقیقت میں ایک قدرتی بیوٹی اور ہیلتھ بوسٹر ہے جو گھر میں باآسانی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ 🌿✨

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258